Tabla de alimentación

La alimentación infantil consta de varias etapas en función del desarrollo del sistema digestivo del bebe. Durante los 6 primeros meses el niño puede alimentarse sólo con leche materna. De no darle lactancia materna habrá que iniciar, entre los 4 y 6 meses, la alimentación complementaria.

Primera semana:

• Lactancia materna exclusiva a demanda, o bien
  
• 8 tomas de 60-90ml de leche para recién nacido.
  

Primer mes:

• Lactancia materna exclusiva, o bien
  
• 7-8 tomas al día de 90-120 ml de leche para recién nacido.

La ganancia semanal de peso aproximada durante el primer mes de vida será de 200 a 250 gr.

2º mes:

• Lactancia materna exclusiva, o bien
  
• 7 tomas al día de entre 120-150ml (en función del hambre del niño) de leche para recién nacido.

3er mes:

• Lactancia materna exclusiva, o bien
• 5-6 tomas al día de 150-180ml de leche para recién nacido.
  

La ganancia de peso semanal en este periodo de tiempo será de 175-200 gr.

4º mes:

• Lactancia materna, o bien
  
• 4-5 tomas al día de 150-180 ml de leche de recién nacido.
  
• Puede iniciarse la introducción de la alimentación complementaria, preferiblemente con papillas de frutas.

5º mes:

• Lactancia materna. Cuando comience con la alimentación complementaria, ofrezca al niño el pecho primero y después el resto de los alimentos. Vuelva a ofrecerle el pecho al final de la comida. Mientras el bebe haga cuatro tomas de pecho, no necesita otros alimentos lácteos como yogur, queso u otras leches en papillas o purés.

• 4-5 tomas de 180-240ml de leche de continuación.
• Debe iniciarse la alimentación complementaria. Comenzar con cereales sin gluten y luego seguir con las papillas de frutas. Si no quiere algún alimento, no insistir y reintroducirlo al cabo de una o dos semanas. Entre alimento y alimentos que introduzca, es conveniente, espera 4 a 7 días, para que el niño se habitúe a cada alimento por completo y poder advertir que alimento ha producido la intolerancia o la reacción alérgica.
• Cereales: Sustituir con los cereales la toma del desayuno o de la cena. Empezar añadiendo 2 o 3 cacitos en el biberón
• Papillas de frutas: La iniciaremos unos días después de haber introducido los cereales, sustituyendo como norma general la toma de la merienda. La fruta debe de estar pelada y habiéndole retirado las pepitas. Se puede iniciar con zumo para seguir con una papilla batida hecha con plátano maduro, manzana y pera al que se añada el zumo de naranja. Una vez que se han tolerado las anteriores se irán introduciendo sucesivamente todo tipo de frutas, aunque debemos evitar, hasta pasado el primer año de vida, algunas frutas potencialmente alergénicas como la fresa, el melón, frambuesa, moras y el melocotón.
  

6º mes:

• 3 tomas de 180-240ml de leche de continuación (mínimo 500ml/día), y
• Alimentación complementaria:
  
• Introduciremos el pollo y las verduras. Variar la combinación de las verduras cada día para evitar que el niño se acostumbre a un mismo sabor y se aburra.
• El puré preparado con estos ingredientes sustituirá la toma de la comida.
• Empezaremos con verduras como la patata y zanahoria, continuando con el apio, puerro, calabaza, calabacín, cebollas, judías verdes y tomate. Posteriormente se añadirá todo tipo de verduras.Añadir a este puré una cucharadita (5 ml) de aceite crudo de oliva.
• Evitar las espinacas y remolacha, que sólo se deben introducir a partir del primer año de vida por su alto contenido en nitratos. Se deben de evitar también verduras que provoquen aires como la col, coliflor,etc.
• No añadir sal.

7º y 8º mes:

• 3 tomas de 180-240ml de leche de continuación (mínimo 500ml/día), y
• Se introducen los cereales con gluten.
• Podemos alternar el pollo con la ternera en la papilla de verduras. La carne deberá hacerse asada o hervida.
  

Del 9º al 12º mes:

• 3 tomas de 180-240ml de leche de continuación (mínimo 500ml/día), y
• Se introduce el pescado (merluza o lenguado). Debe ser cocido y lo añadiremos al puré de verduras.
• Pueden empezar a tomarse otras carnes como el cerdo o el conejo, retirando las partes más grasas.
• Empezar con la yema del huevo cocida (ojo, solo la yema). Rallarla y añadirla a los purés de verdura con carne o pescado. Inicialmente el cuarto de una yema, a la semana media yema y más tarde entera.
  

A partir de los 12 meses:

• Aporte lácteo mínimo de 500ml/día.
• Se pueden dar derivados lácteos como yogures, petit suisse, natillas, etc... También leche de vaca empezando por semidesnadada y después entera.
• Empezar con las legumbres poco a poco. Quitar la piel y triturarlas y añadirlas a los purés.
• Huevo entero cocido o en tortilla (nunca crudo)
• Dejar pequeños tropezones para que vaya masticando. Esto hará que tarde más en comer y habrá veces que parece que se queda pensando, pero no debemos forzarle pues está aprendiendo.